きつい言葉にイラっとしたとき、心でつぶやくだけで怒りがスッと離れていく「魔法のひと言」

多くの人にとって、イライラ感情との向き合い方は永遠の課題だ。感情を抑え込もうとして、かえって苦しくなった経験も少なくないだろう。じつは、怒りは消そうとするのではなく、感情と「距離を取る」とうまくかわせるという。その方法とは？※本稿は、起業家の橋本真里子『感情の作法』（サンマーク出版）の一部を抜粋・編集したものです。