「老化を遅らせる」ためにできること・ベスト1

老化を「仕方のないこと」と諦めていないだろうか。医師で老年医学、栄養科学の専門家であるガブリエル・ライオンは、老いの正体は年齢ではなく、体の中のある仕組みの崩れにあると説く。しかもその仕組みは、何歳からでも自分の意思で立て直せるという。ライオンの著書『筋肉が全て━━健康・不老・メンタル、人生のすべてが変わる唯一の方法』から、今すぐ始めるべき、たった一つの行動を紹介する。