【精神科医が解説】「心が折れない人」に共通する特徴・ベスト1

「同じ失敗をしても、すぐ立ち直れる人と、いつまでも引きずってしまう自分がいる」――その違いは、性格ではなく脳の使い方にあるのかもしれない。睡眠、集中力、ストレス、老化……など、幅広い有効性が認められているマインドフルネスを日本で最も広めたベストセラー『世界のエリートがやっている 最高の休息法』。その内容に最新研究と実践法を加えた『世界のエリートがやっている 最高の休息法［完全版］』が刊行された。本書には、ストレスから立ち直る力「レジリエンス」を後天的に鍛える方法も書かれている。今回は、米国で30年以上診療を続ける現役の医師、著者の久賀谷亮氏のインタビューを掲載する。