【精神科医が解説】へとへとの脳を休める科学的な方法

「休むことは、自分のためのわがままな時間だ」――そんな罪悪感は、脳科学の視点から見れば見当違いなのかもしれない。米国在住の精神科医・久賀谷亮氏の著書『世界のエリートがやっている 最高の休息法［完全版］』には、個人の休息が組織や社会にまで広がっていく可能性についても書かれている。著者のインタビューを掲載する。