「ひたすら寝る」でも、「運動する」でもない…休み明けの集中力が「21％」も上がる“頭のいい休み方”

休日の過ごし方といえば「とにかく寝て体力を回復させる」か「運動や趣味でリフレッシュする」の二択だと思っていないだろうか？ 実は、多くの人が無意識にやっているその一辺倒な休養こそが問題だった。17万人のデータが明かす、休み明けの集中力を劇的に引き出す「本当に賢い休み方」とは？