【夏休み後半に必見】子どもの生活リズムを戻すなら、朝に決めたい「たった1つ」のこと

夏休みも後半に入り、「夜更かしが増えた」「朝なかなか起きない」「一日中ゴロゴロしている」と、子どもの生活リズムが気になり始める家庭も多いだろう。実は、夏休みに子どもが動かなくなるのは、本人の体力や意欲だけが原因ではない。海外の研究では、学校がある時期に比べて、夏休みは身体活動が減り、スクリーンを見る時間が大きく増えることがわかっている。新学期を前に生活を立て直すコツを紹介する。