最優先したい初冬の養生法は
乾燥と寒さから体を守ること

11月は暦の上では「初冬」。風も冷たくなり、乾燥の度合いが増してきます。気を付けたいのは、喉や鼻などの外気に直接触れる器官、そして寒さに弱い腎（膀胱）です。粘膜や皮膚を潤し、乾燥を防ぐ食事を心がけましょう。