冬のエアコンのベスト設定は何℃？つけっ放しがいい？

寒さが厳しいこの季節、エアコンで寝室を温めるのは欠かせない。では、エアコンは何℃に設定すればいいのか？エアコンはつけっ放しで大丈夫なのか？冬の寝室環境の整え方を睡眠専門医が教えます。