就寝1時間前の入浴が
うつの発症リスクを下げる？

最近、何だか心身ともに調子が悪い…そんな時には、帰宅してから就寝までの過ごし方を見直してみてください。夜の時間の過ごし方を少し変えるだけで、翌朝には心身の不調が改善されているかもしれません。