「休日の寝だめ」で睡眠不足は解消できるのか？

短時間睡眠でも日中眠気を感じない人はいいのですが、明らかに睡眠不足なのに「短時間睡眠でも大丈夫」と思い込んでいるケースは危険です。このたび新著『仕事が冴える「眠活法」』を出版した医師の中村真樹氏が解説します。