「仕事が冴える「眠活法」　中村真樹」

最終回

休日の寝坊は2時間、昼寝は30分超えると逆効果！

中村真樹

休日はゆっくりと朝寝坊して、だらだらと昼寝、という人も結構多いかと思います。確かに日頃の疲れを回復させたい気持ちはわかりますが、それも程度…

2017.9.2

第3回

「休日の寝だめ」で睡眠不足は解消できるのか？

中村真樹

短時間睡眠でも日中眠気を感じない人はいいのですが、明らかに睡眠不足なのに「短時間睡眠でも大丈夫」と思い込んでいるケースは危険です。このたび…

2017.8.26

第2回

「夜型人間」が無理して「朝活」するのは逆効果

中村真樹

「夜型」の人が無理に朝型生活をしようとすると、逆に仕事のパフォーマンスが落ちかねません。医師の中村真樹氏が解説します。

2017.8.19

第1回

自覚なき「かくれ不眠」が仕事のミスを激増させる

中村真樹

十分な睡眠が取れない状況が長期間続くと心身に大きなダメージを受けます。そんな状態では、仕事で成果を出せるはずもありません。

2017.8.12