
最終回
休日の寝坊は2時間、昼寝は30分超えると逆効果!
中村真樹
休日はゆっくりと朝寝坊して、だらだらと昼寝、という人も結構多いかと思います。確かに日頃の疲れを回復させたい気持ちはわかりますが、それも程度…
2017.9.2
睡眠の専門医が、仕事の疲れをリセットし、脳を活性化させる「眠り方」を、最新の科学に基づきレクチャーします。
最終回
中村真樹
休日はゆっくりと朝寝坊して、だらだらと昼寝、という人も結構多いかと思います。確かに日頃の疲れを回復させたい気持ちはわかりますが、それも程度…
2017.9.2
第3回
中村真樹
短時間睡眠でも日中眠気を感じない人はいいのですが、明らかに睡眠不足なのに「短時間睡眠でも大丈夫」と思い込んでいるケースは危険です。このたび…
2017.8.26
第2回
中村真樹
「夜型」の人が無理に朝型生活をしようとすると、逆に仕事のパフォーマンスが落ちかねません。医師の中村真樹氏が解説します。
2017.8.19
第1回
中村真樹
十分な睡眠が取れない状況が長期間続くと心身に大きなダメージを受けます。そんな状態では、仕事で成果を出せるはずもありません。
2017.8.12