眠い、疲れがとれない…朝の生産性を下げている「前夜」の習慣とは

朝、まだ眠気が残っている体で毎日、通勤している方は多いのでは？睡眠時間は、働き方や通勤時間、家族との関係によっても変化するもので、そう簡単には調整できません。そこで考えたいのが、「朝の眠気を打破する食事術」です。