筋トレ・ダイエットでのプロテインの「もったいない」とり方、いつ飲むのがベスト？

トレーニングやダイエットに励む人の中には、日常的に「プロテイン」を飲んでいる人も多いのではないでしょうか。しかし、選び方や取り入れるタイミングを理解していないと、効果が実感できないケースもあるようです。