小さい頃から「がんばり屋さん」
と呼ばれていませんでしたか

「がんばらない技術」とは、あなたの中の「完全主義」を手ばなすことです。「完全にする」ことに縛られ、心がしんどくなっていませんか。精神科医・医学博士の著者が、そんなあなたの「マイナスの完全主義」を、心も体も健康的になれる「プラスの完全主義」にする簡単な方法を解説していきます。