西多昌規

「がんばらない技術」＝「完全主義を手ばなす方法」最終回は、すばり、「マイナスの完全主義」の特徴とも言える仕事依存についてです。まさにこれこそが、「気がつくと、いつも最後まで会社にいるあなた」に一番必要な「がんばらない技術」なのです。

今回は、マイナスの完全主義が「依存」へと移行してしまうケースについてご紹介していきます。あなたの中の「マイナスの完全主義」を「プラスの完全主義」に変える「がんばらない技術」を手に入れることが、「依存」から解放される近道です。

「がんばらない技術」とは、あなたの中の「マイナスの完全主義」を「プラスの完全主義」に変えるための技術です。難しいことのように思えますが、実は考え方をちょっとだけ変えるだけ。今回は、身近なところから始める「思考の転換術」です。

「がんばらない技術」とは、あなたの中の「完全主義」を手ばなすことです。「完全にする」ことに縛られ、心がしんどくなっていませんか。精神科医・医学博士の著者が、そんなあなたの「マイナスの完全主義」を、心も体も健康的になれる「プラスの完全主義」にする簡単な方法を解説していきます。