その眠気・イライラ、血糖値のせいかも？食生活改善4つのポイント

血糖値が高い状態が続くと、糖尿病や動脈硬化につながるほか、血糖値が不安定だと、眠気やイライラに悩まされるなどメンタルへの影響も。とはいえ、血糖値をコントロールするために推奨されている食生活を完璧に行うのは大変なもの。ベストではないけどベターな食生活のコツを四つお伝えします。