【習慣化のプロが教える】
紙とペンだけで「心を整える」方法

毎日やるべきことが山積みで、頭も心もいつもごちゃごちゃ。不安と焦りで心に余裕がない……。そんな時こそ有効なのが「書く」ことだ。