「習慣化コンサルタントが伝授」記録するだけでは改善できない根本理由
古川武士
家計簿はつけ始めるとすぐに節約効果が現れる。しかし、しばらく経つと限界を感じてしまう。生活や心の改善もまた、日々の記録だけでは限界があるの…
2022.1.22
「書く瞑想」記事一覧
カオスの毎日を変える「書く魔力」。始めると体感する不思議な5つの変化
古川武士
書くと不安がなくなる。自分自身が整理される。そう経験的に感じている人も多いだろう。だが、それはなぜか、どういう書き方が効果的なのかを知って…
2022.1.20
【5万人を変えた習慣化のプロが伝授】頭と心を整理する5ステップ
古川武士
書くと不安がなくなる。自分自身が整理される。そう経験的に感じている人も多いだろう。だが、それはなぜか、どういう書き方が効果的なのかを知って…
2022.1.18
マイナス感情にあるサインを見逃すな。「嫌い」がわかると「好き」に気づける
古川武士
自分の中にあるネガティブな感情に向き合うのはつらいものだ。しかし、ネガティブな感情には自分を深く読み解くヒントが眠っている。自分の価値観を…
2022.1.16
【ノートで自分整理】あれこれ考えない。呼吸するように書く4つのコツ
古川武士
書くと不安がなくなる。自分自身が整理される。そう経験的に感じている人も多いだろう。だが、それはなぜか、どういう書き方が効果的なのかを知って…
2022.1.15
【ノートで自己対話】習慣化のプロが教える自分を深く知る書き方
古川武士
書くと不安がなくなる。自分自身が整理される。そう経験的に感じている人も多いだろう。だが、それはなぜか、どういう書き方が効果的なのかを知って…
2022.1.14
なぜネガティブなことばかり考えてしまうのか？知っておきたい「心を健全に保つ習慣」
古川武士
人はつい自分の足りないことに目がいってしまうもの。だが、自己卑下ばかりしていると、どんどん落ち込み改善できなくなってしまう。プラス面に目を…
2022.1.13
1日の気持ちの「放電」「充電」を書き出すだけでストレスが緩和される
古川武士
毎日忙しくやるべきことに追われ、気づけば「やりたいことができていない」と嘆く人も多いだろう。そんな時こそ、自分の感情をまず書き出してみよう…
2022.1.12
「ストレスを消す技術」考えずに「感じる力」を鍛えるコツ
古川武士
何かとストレスが多い時代、自分でストレスを上手にコントロールしたい。でも、ストレスの要因や対処法を一生懸命考えてもなかなか答えにたどり着け…
2022.1.11
なぜ自己分析はうまくいかないのか？考えても「自分」は見えてこない理由
古川武士
自分を知るための自己分析。頭で考えるだけでは、なかなか自分をうまく捉えられない。論理的に認識する自分と、感覚的に認識する自分にはギャップが…
2022.1.10
習慣化のプロが10年かけて行き着いたシンプルに生きるための「書くメソッド」
古川武士
書くと不安がなくなる。自分自身が整理される。そう経験的に感じている人も多いだろう。だが、それはなぜか、どういう書き方が効果的なのかを知って…
2022.1.8
直感力と創造力を鍛える最もシンプルかつ簡単な方法とは？
古川武士
近年、ビジネスパーソンは創造性や直感力を求められている。そこで改めて見直したいのが「手書き」の効果だ。デジタルはラクで効率的、手書きは面倒…
2022.1.6
「今すぐできて効果絶大！」科学的に証明された不安を消し去る方法
古川武士
毎日やるべきことが山積みで、頭も心もいつもごちゃごちゃ。やりたいことに時間が取れず、疲弊感ばかりが増していく……。不安を抱えつつも、どこか…
2022.1.4
「不安がスッと消える」書くだけで実感できる3つの効果
古川武士
書くと不安がなくなる。自分自身が整理される。そう経験的に感じている人も多いだろう。だが、それはなぜか、どういう書き方が効果的なのかを知って…
2021.12.30
【習慣化のプロが教える】紙とペンだけで「心を整える」方法
古川武士
毎日やるべきことが山積みで、頭も心もいつもごちゃごちゃ。不安と焦りで心に余裕がない……。そんな時こそ有効なのが「書く」ことだ。
2021.12.28
