【プロコーチが伝授】判断に迷った時に使える、後悔しないための「7つの質問」【書籍オンライン編集部セレクション】
古川武士
私たちは様々なシーンで意思決定を求められる。仕事では合理的な判断が大切だ。だが、自分の人生に関わる判断において、必ずしも合理的に考えること…
2023.10.6
「書く瞑想」記事一覧
【中高年のキャリアチェンジ】不安を解消するなら必ず最初にやった方がいいこと
古川武士
日々の忙しさ、焦り、不安……などからメンタル不調に陥る人は多い。そんなときに必要なのはメンタルを鍛えることより、ありのまま自分を受け入れる…
2023.6.14
【習慣化のプロが教える】どうしても続かない「健康習慣」を継続させるコツ
古川武士
日々の忙しさ、焦り、不安……などからメンタル不調に陥る人は多い。そんなときに必要なのはメンタルを鍛えることより、ありのまま自分を受け入れる…
2023.6.7
【忙しい人へ】焦りと不安だらけな毎日が一変する「整える習慣」
古川武士
日々の忙しさ、焦り、不安……などからメンタル不調に陥る人は多い。そんなときに必要なのはメンタルを鍛えることより、ありのまま自分を受け入れる…
2023.5.31
【就職・転職・定年退職】「やりたいことが明確な人」はノートに何を書いているのか？
古川武士
不安や悩みをノートに書き出して、鬱々とした気持ちや頭の混乱をスッキリ整理する――。でも、正しいやり方がわからない、書く時間が取れない、続か…
2023.5.3
【習慣化のプロが教える】三日坊主を乗り越えるとっておきの秘策
古川武士
不安や悩みをノートに書き出して、鬱々とした気持ちや頭の混乱をスッキリ整理する――。でも、正しいやり方がわからない、書く時間が取れない、続か…
2023.4.26
【コーチングのプロが勧める】「このまま今の会社でいいのか？」と思ったら最初にやるべきこと
古川武士
不安や悩みをノートに書き出して、鬱々とした気持ちや頭の混乱をスッキリ整理する――。でも、正しいやり方がわからない、書く時間が取れない、続か…
2023.4.19
【自信がない人へ】ブレない人が「あえてやっている」小さな習慣
古川武士
不安や悩みをノートに書き出して、鬱々とした気持ちや頭の混乱をスッキリ整理する――。でも、正しいやり方がわからない、書く時間が取れない、続か…
2023.4.12
「手書きの魔力？」書けば書くほど気持ちがラクになる納得の理由
古川武士
不安や悩みをノートに書き出して、鬱々とした気持ちや頭の混乱をスッキリ整理する――。こうした手法はこれまでジャーナリング、モーニングページ、…
2023.3.8
【習慣化のプロが薦める】簡単なのにメンタルが瞬時に整う奇跡の習慣
古川武士
不安や悩みをノートに書き出して、鬱々とした気持ちや頭の混乱をスッキリ整理する――。こうした手法はこれまでジャーナリング、モーニングページ、…
2023.3.1
【ノートで自分整理】あれこれ考えない。呼吸するように書く4つのコツ【書籍オンライン編集部セレクション】
古川武士
書くと不安がなくなる。自分自身が整理される。そう経験的に感じている人も多いだろう。だが、それはなぜか、どういう書き方が効果的なのかを知って…
2022.11.8
「なぜ、続かないのか？」5万人を変えた習慣化のプロが教える初期抵抗を乗り越える3つのコツ
古川武士
勉強、家計簿、早寝早起き、片づけ、禁煙、ダイエット、運動……これらは「今度こそは！」と決意した情熱とは裏腹に何度も挫折を繰り返す。なぜ、新…
2022.3.4
村上春樹が365日続けている「統合性のあるシンプルな生活」とは？
古川武士
習慣化していく上で大切なキーワードが「統合化」。全体のバランスがしっかりと取れている状態であり、統合性のある人生とは、自分の中で調律が整っ…
2022.2.25
なぜ、やりたいことができないのか？5万人を変えた習慣化のプロが教える「スケジューリング」3つの鉄則
古川武士
習い事、勉強、読書、ダイエット、運動……。新しく始めたいことはたくさんあるが、忙しくて時間が作れない。そんな人は多いだろう。何かを新しく始…
2022.2.18
【5万人を変えた習慣化のプロが伝授】思い通りにいかない現実を変える3ステップの「行動改善術」
古川武士
悩みや不安を感じたときは、まず気持ちを書き出すこと。しかし、内省だけでは現実を変えることはできない。行動し、その上で内省を繰り返すことで、…
2022.2.15
目標達成するほど苦しくなる人が見落としている重大なこと
古川武士
頑張って目標を達成しても、次はさらに高い目標が現れる。必死に目標を追いかけ続けると、気づいたときは心底疲弊していた。そんな状況に陥っている…
2022.2.11
書き出して「自分の軸」を見つける最もシンプルな方法
古川武士
書くと不安がなくなる。自分自身が整理される。そう経験的に感じている人も多いだろう。だが、それはなぜか、どういう書き方が効果的なのかを知って…
2022.2.8
ストレスフルな毎日、自分を支配するもののあぶり出し方
古川武士
書くと不安がなくなる。自分自身が整理される。そう経験的に感じている人も多いだろう。だが、それはなぜか、どういう書き方が効果的なのかを知って…
2022.2.5
やることだらけの人に贈る「人生で大切なこと」に集中する方法
古川武士
毎日やることばかりで、自分のやりたいことに時間が取れない。そう悩む人は多いだろう。そんな人が、本当にやりたいことに集中するには、今の延長で…
2022.2.3
スケジュール管理が「上手な人」と「下手な人」の決定的な違い
古川武士
あれもやりたい、これもやりたいと、スケジュール表に記入するときは気分も高揚する。だが、その思いとは裏腹に、実際にすべてを行うことは容易では…
2022.1.31
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