スマホ時間を半分に減らして、心身の健康を取り戻す方法

精神科医で禅僧の川野泰周氏の新著『半分、減らす。』からの一部抜粋で、生活すべてにおいて1/2を心がける「シンプル生活術」を指南する。今回のテーマは「スマホの使用時間を半分に減らす」。体と心、そして人間関係のために、スマホを一日中見続ける生活習慣を変えてみよう、という提案だ。