便秘・下痢に悩む人が知らずにやっている、残念な3つの習慣

お通じの悩みは人に相談しづらいものです。便秘もつらいし、下痢もつらい。便秘と下痢を繰り返すという人もいます。こうした症状があると、外出を控えるようになったり、仕事に支障が出たりと生活の質（QOL）の低下につながりかねません。もしかすると、知らず知らずやっている生活の“クセ”にその原因があるのかも？この機会に、生活を振り返ってみましょう。