肩の痛みを防ぐ！自宅でできる「ダンベル筋トレ」、効果的な姿勢と回数は？

優れたパフォーマンスコーチ（C.S.C.S.＝Certified Strength and Conditioning Specialists）でありながら、実績あるジャーナリストしても活躍するマイロ・ブライアント。50代に突入したブライアントですが、彼は著書『40歳を超えてもあきらめない』の中で、「成熟」してもなおアクティブなライフスタイルを維持するためのロードマップをわれわれに示してくれています。