肩を鍛えるために、より効果が期待できる「ショルダープレス(=オーバーヘッドプレスと同種目)」のやり方を目指すなら、座位(上半身を90度あるいはそれに近い状態に起こして座った状態)で行うトレーニングを取り入れてみましょう。
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