![肩と体幹を鍛える筋トレ「Zプレス」、あえて座ってやる理由と効果的な回数は?](https://dol.ismcdn.jp/mwimgs/9/1/650/img_910134cdee47780481229a37d1612b6456743.jpg)
ジム通いをするトレーニーの中でも、まだあまり認知度の高くないであろう(!?)肩(三角筋・僧帽筋)をメインに効果的に鍛える「Zプレス」を、プロトレーナーで「メンズヘルス」のフィットネスディレクターであるエベニーザ・サミュエル(C.S.C.S.)、そして全米スポーツ医学アカデミー(NASM)の資格を持つプロトレーナーでフィットネスエディターでもあるブレット・ウィリアムズが紹介してくれました。
彼らはこの「Zプレス」を、「肩を鍛えるショルダープレスのフォーム強化を目指す場合、それは最高のバリエーションの筋トレ種目となるだろう」と自信をのぞかせています。