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優れたパフォーマンスコーチ（C.S.C.S.）でありながら、実績あるジャーナリストしても活躍するマイロ・ブライアント。50代に突入したブライアントですが、彼は著書『40歳を超えてもあきらめない』の中で、「成熟」してなおアクティブなライフスタイルを維持するためのロードマップを示してくれています。
彼自身もハードなトレーニングを継続することで体力を取り戻し、いつでも思いのままに動く身体をつくり上げています。そんなブライアントのメソッドに学び、屈強な40代を皆さんも目指してはみませんか。
40歳オーバーだからこそ、肩の筋肉を鍛えるべき
トレーニング上級者だからこそ、手を抜いてしまいがちな筋トレがあります。特に40歳代以上の人に多いのが、「肩」です。実際ジムでは、バーベルを持ち上げて肩の筋肉（三角筋）を鍛える「ミリタリープレス」以外…、肩をターゲットとしたトレーニングをしている人をあまり見かけることはないからです。
けれども、トレーニング初心者はもちろん身体を動かし、気持ちよく過ごすためにトレーニングをしているのであれば、肩のトレーニングは毎週のトレーニングメニューの1つとして取り入れるべきでしょう。
