股関節の柔軟性を高める「内転筋ストレッチ」4選、効果的な姿勢と回数は？

今回は米国理学療法クリニック「ビスポーク・トリートメント」の理学療法士であるフィリップ・タム氏（PT, DPT）を講師に迎え、しなやかな鼠径部を獲得するために役立つ4種類のストレッチをご紹介します。スクワットやランニングの前に、そしてデスクワークの合間に、股関節を伸ばす内転筋のストレッチをお試しください。