「あまり食べていないのに太る」人に知ってほしい、時間栄養学ダイエット

ダイエットというと、「何を」「どれだけ」食べるのか？を気にしている方が多いと思います。もちろんそれがダイエットの基本なのですが、それに加えて注目されているのが、体内時計の働きに基づく「時間栄養学」。ポイントは、「いつ」「どのように」食べるのかです。今回は、時間栄養学に基づいたダイエット術をご紹介します。