1日10分「ほぼ寝たまま」体幹を鍛える筋トレ3選、効果的な姿勢と回数は? Esquire 社会男のオフビジネス 2023年4月23日 4:35 会員限定 ランナーにもぴったりな、強い体幹を構築するための体幹トレーニング「ホローホールド」3種目を紹介します。3つのバリエーションで行う「ホローホールド」は、体幹の重要な機能を強化するものです。 続きを読む 関連記事 1日10分で腹筋を美しく割る「キツい筋トレ」5選、効果的な姿勢と回数は? Esquire 【筋トレ・勉強・ダイエット…】“面倒なこと”を“いつもの習慣”に転換する方法 書籍オンライン編集部 腰痛を和らげる「腰回りの自重筋トレ」5選、効果的な姿勢と回数は? Esquire 腰痛改善や筋トレに役立つ「バランスボール」8選!選び方・使い方も解説 Esquire 特集 最新記事 ニュースな本 40代で転職、入社1カ月でリストラを告げられ…“絶望”の先で出会った「最高の仕事」とは? ヘルスデーニュース 「脳の老化」が加速する睡眠の特徴、認知機能低下も?【新研究で発表】 カラダご医見番 その血糖値なら、まだ戻れます!糖尿病「予備群」のうちに生活改善を 見逃し配信 佐藤優・ひろゆき…一流が断言する「絶対に採用しちゃダメ」なNG人材を見抜く方法とは?〈見逃し配信〉 グラフィックニュース 「意識が低い」リーダーが実はやってる“勇気ある仕事”とは? 最新記事一覧