【公衆衛生学者がすすめる】病気になりたくなかったら、5分でできる毎日の習慣

15分の深い呼吸を実践したグループと、そうでないグループとでは、同じものを見ても、湧いてくる感情が違ってくる、と『健康になる技術　大全』の著者、林英恵さんは言います。今回は、「体にいい呼吸の仕方」についてです。 本連載では、「食事」「運動」「習慣」「ストレス」「睡眠」「感情」「認知」のテーマで、現在の最新のエビデンスに基づいた健康に関する情報を集め、最新の健康になるための技術をまとめていきます。