吉永小百合はなぜ若々しい？健康的に「80歳の壁」を越える“体の動かし方”の秘訣

人生100年時代が到来したと言われるが、元気に生活できる「健康寿命」は男女とも70代。80代以上の高齢者の多くが、寝たきりや要介護になるという。どうすれば80歳の壁を越えて健康的に暮らすことができるのか。本稿は、和田秀樹『80歳の壁［実践篇］』（幻冬舎）の一部を抜粋・編集したものです。