【羽鳥慎一の「モーニングショー」で話題！】医者が教える心が整う最強朝食！「納豆」に加えるべき「家によくある意外なもの」とは？

太ってきた、健康診断で「運動しなさい」と言われた。心と体がなんとなく不調……。そういうときは「体を動かした方がいい」というのはわかっています。でもできない。それが現実ではないでしょうか。しかしそんな人でもできる運動はないものか。本連載では医師が82の論文、世界の最新エビデンスをもとに、正しく効果的な運動についてお伝えします。