大谷義夫
たった10回言うだけで滑舌改善！「誤嚥性肺炎」リスクを下げる「魔法の3文字」とは？【医師が解説】
高齢になると、会話するための筋力が落ちて滑舌が悪くなることが多い。口周りの筋力を鍛えることで、滑舌が良くなるだけでなく飲み込み力も改善でき、高齢者の死因として増えている「誤嚥性肺炎」の予防にもつながる。健康寿命を伸ばすために、ゲーム感覚で楽しくできる「発声力トレーニング」を呼吸器内科のスペシャリストが伝授する。本稿は、大谷義夫『「よくむせる」「せき込む」人のお助けBOOK』（主婦の友社）の一部を抜粋・編集したものです。
歯みがきに「ちょい足し」するだけで「誤嚥性肺炎」リスクを下げる方法とは？【医師が解説】
近年、高齢の死亡者が増えている誤嚥性肺炎。予防のためには、日々の歯みがきや呼吸、食事時や睡眠、運動をはじめとした生活習慣を地道に改善していく必要がある。呼吸器内科のスペシャリストが、肺炎にならないための生活術を伝授する。本稿は、大谷義夫『「よくむせる」「せき込む」人のお助けBOOK』（主婦の友社）の一部を抜粋・編集したものです。
あまり人と話さない人は危険？死者増加の「誤嚥性肺炎」予防のための10のポイント【医師が解説】
日本人の死亡原因は、がん・心疾患・脳血管疾患がトップ3だが、近年は「誤嚥性肺炎」が増加している。いまや高齢者にとって、3大疾患にも劣らぬほどの大きな死亡リスクとなっているのだ。食べかすなどから繁殖した口の中の細菌を、知らないうちに気道から肺に吸い込んでしまう誤嚥性肺炎の予防法を、呼吸器内科のスペシャリストが解説する。本稿は、大谷義夫『「よくむせる」「せき込む」人のお助けBOOK』（主婦の友社）の一部を抜粋・編集したものです。
【医者が教える】夜中に何度も目が覚める人におすすめの習慣ベスト1 更年期の人も！
太ってきた、健康診断で「運動しなさい」と言われた。心と体がなんとなく不調……。そういうときは「体を動かした方がいい」というのはわかっています。でもできない。それが現実ではないでしょうか。しかしそんな人でもできる運動はないものか。本連載では医師が82の論文、世界の最新エビデンスをもとに、正しく効果的な運動についてお伝えします。
【医者が教える】「最近、記憶力に自信がない！」という人におすすめの小さな習慣ベスト1
太ってきた、健康診断で「運動しなさい」と言われた。心と体がなんとなく不調……。そういうときは「体を動かした方がいい」というのはわかっています。でもできない。それが現実ではないでしょうか。しかしそんな人でもできる運動はないものか。本連載では医師が82の論文、世界の最新エビデンスをもとに、正しく効果的な運動についてお伝えします。
【ホンマでっか!?TV で話題】医者が教える 認知症になりにくい人がしている習慣ベスト1
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【医者が教える】やってみたらダイエットにめちゃくちゃ効果的だった意外な運動
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【医者が教える】夜中、目が覚める人はやってみて。寝つきが悪く、眠りが浅い人におすすめの意外な習慣
太ってきた、健康診断で「運動しなさい」と言われた。心と体がなんとなく不調……。そういうときは「体を動かした方がいい」というのはわかっています。でもできない。それが現実ではないでしょうか。しかしそんな人でもできる運動はないものか。本連載では医師が82の論文、世界の最新エビデンスをもとに、正しく効果的な運動についてお伝えします。
【医者が教える】やってみたらダイエットに最も効果的だったたった1つの運動とは？【書籍オンライン編集部セレクション】
【テレビで人気の医師が教える】ウォーキングは体にいい。それはたしかに事実です。でも「ただ歩くだけ」では効果は出ません。「科学的な歩き方」で「最大効果」を手に入れる。ぜひここを目指していただきたいと思います。本連載では医師が82の論文、世界の最新エビデンスをもとに、正しく効果的な歩き方についてお伝えします。
【医者が教える】「認知症になりにくい人」が住む町の特徴ナンバーワン
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【医者が教える】夜中、目が覚める人はやってみて。気持ちよく眠るためのコツベスト1
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【医者が教える】仕事に煮詰まったらやってみて。職場のできる人はなぜ「歩きながら考える」のか？
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【医者が教える】病気になりたくないならやってみて。なぜ病院では昼食後に散歩を指示しているのか？
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【「林修の今知りたいでしょ」で話題！】冬の最強ウォーキング術 1万歩は「一気に」歩かないと意味がないのか？
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【医者が教える】ウォーキングで20キロのダイエットに成功した人が手に入れた意外なものとは？
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【医者が教える】なぜ医者は「冬ウォーキング」をすすめるのか？
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【医者が教える】「朝早く目が覚めてしまう…」「よく眠れない…」と悩むすべての患者に医者が共通して指導するたった1つのこと
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【医者が教える】夜中、目が覚める人はやってみて。医者が教えるたった1つの「意外な習慣」
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【医者が教える】たった4週間でストレス減、自己肯定感が上がる意外な運動ナンバーワン
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【医者が教える】なぜいつも電車の中で突然「トイレ」に行きたくなるのか？
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