【整体プロが指南】「え？ まだもんでるの？」一瞬で血流改善する「たった一つの方法」とは？

「自力整体」とは、整体プロの技法を自分におこなう人気のメソッドです。「10年間苦しんできた慢性痛から解放された！」「7年間不眠症に悩まされてきたが、久ぶりにぐっすり眠れた！」など多くの声が寄せられています。 現在、国内・海外で約15,000名が実践。鍼灸、整体、ヨガを構成した動きで、痛み、コリ、冷え、疲労、不眠、便秘、不定愁訴を解消します。 今回、3分以内で痛みや不調を解決するワークを集めた『すぐできる自力整体』が発売。症状別の「悩み解決ワーク」のほか、じっくりほぐして骨盤調整もできる「4つのコース（動画つき）」を収録。著者の矢上真理恵さんは、「不調のほとんどは自力整体で解消できる」と語ります。 本書より一部を抜粋・編集し、その中身を紹介しましょう。