今すぐラクになりたい、スッキリしたい人のための自力整体の方法をまとめました。たった3分でラクになるレッスン、今すぐ痛みを和らげるワーク、ゆがみをじっくり整える20分のロングレッスンなど「自力整体」のほぐし技を動画で学びながら、痛み、コリ、冷え、疲労、不眠、便秘、女性特有の悩みを解消します。
すぐできる自力整体
【整体のプロが伝授】老け見え「目の下のたるみ」「マリオネットライン」解消! 「毎日1分、若返り習慣」とは?

【整体のプロが伝授】「水毒」は不調のはじまり? 余分な水を流す「たった一つの習慣」

夜中トイレに行きたくて目覚める人はやってみて。整体プロが教える「たった1つの熟睡習慣」

【整体プロが指南】夜中、目覚めてしまう人はやってみて。朝まで熟睡「2つの習慣」

【整体プロが指南】うす暗がりで過ごすと不調が消えるのはなぜ? 熟睡できる「たった1つの習慣」

【整体プロが指南】歩き方を見れば「かくれ不調」はわかる? 手遅れになる前にとりいれたい「2つの習慣」

【整体プロが指南】腰痛が出やすい人の「2つの特徴」とは? 早めに鍛えておきたい場所

【整体プロが指南】痛みを和らげる食べ物とは? たった一日で腰痛がラクに!

【整体プロが指南】秒で寝落ち。夜中に目覚める人もやってみて。おすすめ「熟睡習慣」とは?

【整体プロが指南】新年からはじめたい「老化を止める習慣」。超カンタンなのに一生役立つ!

【整体プロが指南】老け込みやすい人の特徴とは?「たった1つの習慣」で若返る

【整体プロが指南】なかなか寝つけない人へ。今すぐ入眠・熟睡できる「2つの対処法」とは?

【整体プロが指南】いつまでも足腰が元気な人たちがやっている「たった1つの習慣」とは?

【整体プロが指南】「冷たくて、硬い体」は病や不調のはじまり? 血流を改善する「夜の習慣」

【整体プロが指南】認知症にならなかった人の「気になる3つの体の特徴」とは?

【整体プロが指南】歩いてわかる老化のサイン。いっきに若見えする「ほぐすべき3ヵ所」とは?

【整体プロが指南】「股関節の痛み」を根本から解決する「手軽な2つの方法」とは?

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