スマホ依存の人にこそ効果的！ ストレス値が下がり、気分がポジティブになる「たった一つの習慣」

今回のテーマは、「ストレス値が下がり、気分がポジティブになる「たった一つの習慣」。 本連載の「超ミニマル・ライフ」とは、「どうでもいいことに注ぐ労力・お金・時間を最小化して、あなたの可能性を最大化する」ための合理的な人生戦略のこと。四角大輔さんの新刊『超ミニマル・ライフ』では、「Live Small, Dream Big──贅沢やムダを省いて超効率化して得る、時間・エネルギー・資金を人生の夢に投資する」ための全技法が書かれてあります。本書より、おすすめの方法、考え方ご紹介します。