「よく動いて長時間眠る」だけではない、運動と睡眠の「健康」黄金バランス

習慣的な運動と睡眠の関係を10年間にわたって追跡した結果が報告されました。運動習慣のある人は入眠困難などの不眠症の症状が少なく、睡眠時間も適切であることが多いとのことです。