5月病にならないための食事術

春になり、少しずつ気温が上がるように、気分も上向きになってくる…と言いたいところだが、実際には心が沈みがちという人は少なくないだろう。では、“5月病”にならないためには今からどんな食事を摂ると効果的だろうか。