「寝る前の運動はNG」は迷信？最新研究で分かった“ちょっとした運動”の効果

就寝前の運動が、必ずしも睡眠を妨げるわけではないとする研究結果が報告された。短時間のレジスタンス運動で睡眠時間が長くなり、睡眠中の目覚め（中途覚醒）を増やすこともないという。