【世界最高のトレーナーが教える！】エキササイズの最新トレンドは「bpm」による数値化トレーニング

大坂なおみ、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメソッドを紹介します。今回は、心拍数のコントロールで効果を最大化する「数値化トレーニング」について解説します。