【冬こそ運動しなきゃヤバい？】少しの運動でも「メンタル」がよくなる理由・ベスト1

【冬こそ運動しなきゃヤバい？】少しの運動でも「メンタル」がよくなる理由・ベスト1とは？ これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。