精神科医いっちー

本名:一林大基(いちばやし・たいき)
世界初のバーチャル精神科医として活動する精神科医。
1987年生まれ。昭和大学附属烏山病院精神科救急病棟にて勤務、論文を多数執筆する。SNSで情報発信をおこないながら「質問箱」にて1万件を超える質問に答え、総フォロワー数は6万人を超える。「少し病んでいるけれど誰にも相談できない」という悩みをメインに、特にSNSをよく利用する多感な時期の10〜20代の若者への情報発信と支援をおこなうことで、多くの反響を得ている。「AERA」への取材協力やNHKの番組出演など、メディア出演もある。
 

【まさかの不登校】子どもの心が弱くなる「共依存親子」の特徴とは?
精神科医いっちー
「子どもの心が弱くなる『共依存親子』の特徴とは?」。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
【まさかの不登校】子どもの心が弱くなる「共依存親子」の特徴とは?
【通勤は毒か?】精神科医が教える「長い通勤時間」から心を守る対策とは
精神科医いっちー
「通勤は毒か?」。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
【通勤は毒か?】精神科医が教える「長い通勤時間」から心を守る対策とは
【精神科医が教える】ストレスを感じなくなる「最高の呼吸法」とは?
精神科医いっちー
「ストレスを感じなくなる最高の呼吸法とは?」。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
【精神科医が教える】ストレスを感じなくなる「最高の呼吸法」とは?
【精神科医が語る】部下からの「SOS」を見落とさない上司は、どこを見ているのか?
精神科医いっちー
「部下からの『SOS』を見落とさない上司は、どこを見ているのか?」。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
【精神科医が語る】部下からの「SOS」を見落とさない上司は、どこを見ているのか?
【ノーが言えません】優しすぎる人に精神科医が教える「ノーの伝え方」とは?
精神科医いっちー
「優しすぎる人に精神科医が教える『ノーの伝え方』とは?」。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
【ノーが言えません】優しすぎる人に精神科医が教える「ノーの伝え方」とは?
休み明けに「涙が出るほど会社に行きたくない」。その憂鬱感を和らげる、精神科医の処方箋とは?
精神科医いっちー
「休み明けに『涙が出るほど会社に行きたくない』。その憂鬱感を和らげる、精神科医の処方箋とは?」。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
休み明けに「涙が出るほど会社に行きたくない」。その憂鬱感を和らげる、精神科医の処方箋とは?
精神科医が教える「よかれと思って、じつは心の元気を奪っている」最低な休み方とは?
精神科医いっちー
「よかれと思って、じつは心の元気を奪っている、最低な休み方とは?」。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
精神科医が教える「よかれと思って、じつは心の元気を奪っている」最低な休み方とは?
精神科医が教える「燃え尽きのサイン」と心の守り方とは?
精神科医いっちー
「燃え尽きのサインと心の守り方とは?」。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
精神科医が教える「燃え尽きのサイン」と心の守り方とは?
社会人になってから出てくる「適応障害のサイン」とは?
精神科医いっちー
「社会人になってから出てくる適応障害のサインとは?」。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
社会人になってから出てくる「適応障害のサイン」とは?
「こんなはずじゃなかった…」自分の人生に納得がいかない人に、精神科医が教える考え方とは?
精神科医いっちー
「自分の人生に納得がいかない人に、精神科医が教える考え方があります」。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
「こんなはずじゃなかった…」自分の人生に納得がいかない人に、精神科医が教える考え方とは?
精神科医が教える「他人の顔色」を気にしない方法・ベスト3
精神科医いっちー
「他人の顔色を気にしない方法があります」。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
精神科医が教える「他人の顔色」を気にしない方法・ベスト3
「仕事でのモヤモヤ」をプライベートに持ち込まない方法・ベスト1
精神科医いっちー
「仕事でのモヤモヤをプライベートに持ち込まない方法があります」。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
「仕事でのモヤモヤ」をプライベートに持ち込まない方法・ベスト1
不健康な人は「長く寝るほど健康になる」と勘違いしている。精神科医が教える“本当に大事なポイント”とは?
精神科医いっちー
「不健康な人は『長く寝るほど健康になる』と勘違いしている」。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
不健康な人は「長く寝るほど健康になる」と勘違いしている。精神科医が教える“本当に大事なポイント”とは?
イヤな「あの人」を脳から消す方法・ベスト1
精神科医いっちー
「イヤな『あの人』を脳から消す方法があります」。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
イヤな「あの人」を脳から消す方法・ベスト1
職場の人間関係を完全制覇するための3つのコツ。「隠れた決定者を押さえる」「他部署の情報が集まる人を押さえる」あと1つは?
精神科医いっちー
職場の人間関係を完全制覇するための3つのコツ。「隠れた決定者を押さえる」「他部署の情報が集まる人を押さえる」あと1つは? それを語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
職場の人間関係を完全制覇するための3つのコツ。「隠れた決定者を押さえる」「他部署の情報が集まる人を押さえる」あと1つは?
【心が無理になったら】メンタルが「無敵」になる、すごい運動・ナンバー2
精神科医いっちー
【心が無理になったら】メンタルが「無敵」になる、すごい運動・ナンバー2とは? そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
【心が無理になったら】メンタルが「無敵」になる、すごい運動・ナンバー2
【永久保存版】精神科医が教える「やる気」を簡単に作り出す方法・ベスト3
精神科医いっちー
【永久保存版】精神科医が教える「やる気」を簡単に作り出す方法・ベスト3とは何か。それを語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
【永久保存版】精神科医が教える「やる気」を簡単に作り出す方法・ベスト3
【職場の雑談についていけない】繊細さんなら知っておきたい「職場を生き抜くコツ」ベスト4
精神科医いっちー
繊細さんなら知っておきたい「職場を生き抜くコツ」ベスト4とは? それを語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
【職場の雑談についていけない】繊細さんなら知っておきたい「職場を生き抜くコツ」ベスト4
「寝ても寝ても疲れが取れない」。精神科医が教える納得のアドバイスとは?
精神科医いっちー
「寝ても寝ても疲れが取れない」。精神科医が教える納得のアドバイスとは? それを語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
「寝ても寝ても疲れが取れない」。精神科医が教える納得のアドバイスとは?
【精神科医が教える】下痢や便秘が止まらない「過敏性腸症候群」とは?
精神科医いっちー
「下痢や便秘が止まらない『過敏性腸症候群』とは何か?」。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
【精神科医が教える】下痢や便秘が止まらない「過敏性腸症候群」とは?
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