「勉強も筋トレも三日坊主」な人が知らない、「習慣化しやすい時間」の見つけ方とは？

「忘れたくないことに限っては簡単に忘れ、逆に忘れたいことは忘れられない」のが人間だ。早朝のランニング、寝る前の勉強など習慣にしようとしても次の日には忘れてしまいがち。では、やるべきことをしかるべきタイミングで思い出すにはどうすればいいのか？「習慣化」を研究する博士とズボラな社会人との軽快なかけ合いを通じて学んでみよう。※本稿は、戸田大介『200万人の「挫折」と「成功」のデータからわかった　継続する技術』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）の一部を抜粋・編集したものです。