筋トレや勉強を習慣化したい人が絶対にやってはいけないたった1つのこと

200万DLを記録したアプリ「継続する技術」を作り出したbondavi株式会社代表取締役・戸田大介氏によれば、「筋トレも学習も習慣化は1、2日サボれば挫折する確率はぐっと高まる」のだとか。そこで今回は、戸田氏の著書『200万人の「挫折」と「成功」のデータからわかった　継続する技術』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）より、挫折を回避し習慣化を身につけるための『リセットルール』を抜粋して紹介する。