【世界最高のトレーナーが教える！】股関節を柔らかくし下半身のシェイプアップにも効果抜群の「ラテラル・ランジ」とは？

大坂なおみ、シャラポワらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメソッドを紹介します。今回は、股関節周りの筋肉を柔軟にし美しいヒップラインを保つ「ラテラル・ランジ」をご紹介。