【整体プロが指南】寝ても疲れがとれない人へ。30秒ですっきりする、たった1つの習慣

「寝ても疲れがとれない」「朝から体が重い」「むくみがなかなか引かない」――。 そんな不調の原因は、体の中にたまった“老廃物の滞り”かもしれません。 新刊『すっきり自力整体』の著者である矢上真理恵さんは、「不調のほとんどは自力整体で“めぐり”を整えることで改善できる」と語ります。 「自力整体」とは、整体師や鍼灸師の手技を自分自身でおこなうメソッド。老廃物を流し、痛みやコリ、不定愁訴を根本から整えます。 現在、全国で約1万5000人が実践中。 本稿では、新刊『すっきり自力整体』から、30秒でめぐりを促すメソッドを抜粋してお届けします。