「寝ても疲れが取れない」「最近、肌がカサつく」――そんな秋の不調は、“肺”の弱りが関係しているかもしれません。 整体や鍼灸の技法を自分でおこなう「自力整体」は、今、全国で約1万5000人が実践する人気のメソッド。 「ぐっすり眠れるようになった！」「慢性痛が消えた！」といった声が後を絶ちません。 新刊『すっきり自力整体』では、老廃物を流し、痛みや不調を根本からリセットする方法を紹介。 著者の矢上真理恵さんは「体の“めぐり”を整えれば、肌もうるおいを取り戻す」と語ります。 自身も、自力整体で体調を立て直し、40代目前で自然妊娠・安産を経験したひとりです。 本稿では、その新刊から、肌のうるおいを取り戻すワークを抜粋してお届けします。 監修：矢上 裕（矢上予防医学研究所所長／自力整体考案者／鍼灸師・整体治療家） 写真：榊智朗　構成：依田則子

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