骨も歯も“老けにくい人”がやっている「お金がかからない習慣」【医師が解説】

日常の何気ない生活習慣。その毎日のルーティンにちょっとした変化を加えることで、肉体年齢を若く保つことも可能になる！老化防止のために今すぐ取り入れたい習慣を医師が解説する。※本稿は、医師の白澤卓二『科学的に正しい一生老けない方法100』（宝島社）の一部を抜粋・編集したものです。