「最初の90分」で睡眠の質が決まる！　記憶力日本一が説く、集中力を高める睡眠法

集中力を高めたいなら、まず見直すべきは「睡眠」です。睡眠は脳の回復と記憶の整理を担う最重要の時間であり、その質が1日のパフォーマンスを左右します。話題の動画「50歳でも記憶力はアップ！加齢に勝てる脳トレ法」を公開した池田義博氏は、日本記憶力選手権大会で6回優勝。試験・資格・英語・ビジネスなど、あらゆる場面で結果を出すためのメソッドを紹介します。※本稿は、著書「世界記憶力グランドマスターが教える脳にまかせる勉強法」の一部を抜粋しました。