「寝ても疲れが取れない人」が根本的に間違えている“たった1つのこと”

「寝ても疲れが取れない……」。40代に入ってからこんな悩みを抱えるようになったという人は少なくない。これを「年齢のせい」で片づけていると、いつまでたっても体は回復せず、不調が続くことになる。男性ホルモン（テストステロン）の分泌が低下することで生じる「男性更年期」の症状と対策について解説する本連載。第3回は、「40代からの睡眠のコツ」についてお伝えする。