加藤浩晃
「なぜか最近、やる気が出ない」「疲れが取れない」40代を過ぎ、若い頃には感じなかった心身の不調を実感し始める人は少なくない。“年齢のせい”で片づけているとしたら、要注意だ。背景には、医学的な理由があるかもしれない。
加齢に負けるな！ぎっくり腰・四十肩・頸椎症の原因と、おすすめのケア方法
若い頃は気にならなかったのに、加齢と共に現れる首・肩・腰の違和感。その違和感を放って置くと、ぎっくり腰や頸椎（けいつい）症に繋がってしまう場合も……。予防や再発防止に必要なのは、普段から体の痛みをケアしておくこと！そのケア方法について解説しよう。※本稿は、医師の加藤浩晃『休養ベスト100 科学的根拠に基づく戦略的に休むスキル』（日経BP）の一部を抜粋・編集したものです。
毎日のデスクワークに取り入れたい……目の疲れや頭痛をケアするおすすめの方法
スマホやパソコンを長時間使用していると、どうしても目の疲れや肩こり・頭痛などが出てきてしまうもの。仕事の生産性も落とす、これらの厄介なトラブルにはどう対処すればよいのだろうか？※本稿は、医師の加藤浩晃『休養ベスト100 科学的根拠に基づく戦略的に休むスキル』（日経BP）の一部を抜粋・編集したものです。
ウェアラブルデバイスを取り入れるなら今！夜中のトイレやいびきを解消して、睡眠の質を上げよう
睡眠の質の低下は、昼間のパフォーマンスの低下に繋がるもの。さらにその原因となる夜間頻尿・いびきなどには、深刻な健康問題が潜んでいる可能性も。今こそ、スマホアプリやウェアラブルデバイスなどを活用しつつ、睡眠の質向上を目指そう！※本稿は、医師の加藤浩晃『休養ベスト100 科学的根拠に基づく戦略的に休むスキル』（日経BP）の一部を抜粋・編集したものです。
