【精神科医が教える】大人になるとなぜ友達が減っていくのか？

友達がいない人は関係の維持（キープ）が苦手で、大人になると学校のような集まる場所（ハブ）が減るため孤立しがちです。生存戦略として有効なのは、苦痛なく関係を保つ「ハブ化」の活用です。趣味のサークルやネットコミュニティなど定期的に通う「場所」を作ったり、企画上手な「人」を経由したりすることで、心に大きな労力をかけず無理なく繋がりを維持できます。